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새벽 5시 30분의 약속 - 7화

seanpark1222 2025. 4. 8. 11:54

 

"루틴은 단순 반복이 아닌 정교화해 가는것"

 

월요일 아침, 다시 루틴이 시작된다.
오늘은 가슴과 삼두 운동을 했다.


나는 상체 프레임이 큰 편이라, 요즘은 벤치 프레스는 일부러 제외한다.
대신 밑가슴을 채우고, 안쪽으로 모아주는 자극에 집중했다.

 

요즘 딥스에 빠져 있다.
체중을 밀어올릴 때마다 느껴지는 밑가슴과 양옆의 긴장감이 좋다.


가슴 운동을 마친 뒤에는, 그 여운을 삼두로 넘긴다.
가슴에서 잠깐씩 스치던 삼두의 자극을,
본격적인 삼두 운동으로 과부하시키며 완전히 태운다.


그렇게 하나의 운동이 또 다른 부위를 끌고 가며,
내 몸과 루틴은 더 유기적으로 연결된다.

 

월요일, 다시 새로운 한 주에 대한 마음을 다잡는다.
오늘도, 나는 나와의 약속을 지켰다.