Life is like the Edgineer

핵심 키워드: 아킬레스건 파열, 파열 원인, 아킬레스건 재활, 수술 후 회복, 스포츠 손상, 종아리 근육, 재활 운동, 스트레칭, 재파열 예방, 보행 훈련 1. 아킬레스건 파열의 주요 원인과도한 운동 또는 갑작스러운 동작점프, 급정지, 방향 전환 등이 아킬레스건에 큰 부담을 주어 파열을 유발합니다.특히, 축구, 농구, 배드민턴 같은 스포츠 중에 빈번히 발생합니다.노화 및 퇴행성 변화나이가 들수록 건조직의 탄성이 감소하며, 미세 손상이 누적되어 파열 위험이 증가합니다.불충분한 스트레칭 및 준비 운동 부족근육과 건이 충분히 이완되지 않은 상태에서의 운동은 손상 확률을 높입니다.잘못된 신발 착용충격 흡수가 잘 되지 않거나 뒤꿈치 지지력이 약한 신발은 아킬레스건에 부담을 줍니다.기존의 건염이나 약물 복용 이력스..

"무너지지 않기 위해, 나는 오늘도 나를 깨운다" 월요일과 화요일은 어린이날을 포함한 연휴.나에겐 운동보다 더 중요한 일이 있었다바로, 새로 태어난 아이와 함께하는 시간. 아기는 마치 알람처럼 3시간에 한 번씩 깨어배고픔을 울음으로 알려준다.아내는 모유수유를 위해 몸과 마음을 다해 노력 중이고,나는 직수가 어려운 상황에 대비해언제든 준비할 수 있도록 분유를 챙긴다. 아이가 잠들면, 우리는 쪽잠을 나눠 잔다.그렇게 하루는 흘러가고, 다시 아기가 울고,또 다시 우리는 깨어난다. 그리고 오늘, 수요일.나는 다시 출근했고,출근 전 루틴도 함께 복귀했다. 6시, 헬스장 도착.턱걸이로 몸을 깨우고, 등과 이두 운동,그리고 스트레칭과 조깅으로 마무리. 확실히 수면이 부족한 상태여서운동이 훨씬 더 힘들게 느껴졌다.숨이..