Life like the Edgineer

"좋아하는 것으로 하루를 시작하면, 삶도 조금 가벼워진다" 주말 동안 쉬었던 루틴을 다시 시작하는 월요일 아침.아직 어두운 새벽 5시 30분, 기쁜 마음으로 집을 나섰다. 제법 피어오르던 벚꽃과 따뜻했던 공기는다시 차가워진 바람에 움츠러들었고,나도 옷을 단단히 여민 채 헬스장으로 향했다. 오늘은 가슴과 삼두 운동.딥스로 몸을 깨우고, 가슴에 집중한 후자연스럽게 개입되던 삼두를 본격적으로 마무리.그리고 마지막엔 조깅. 새벽 헬스장이 좋은 이유는 단순하다.사람도, 소리도 많지 않고기구를 기다리지 않아도 되고조용히, 내가 짠 루틴 그대로 흐를 수 있다는 점. 조깅할 땐 늘 그렇듯 골프 중계를 본다.오늘은 맥길로이. 내가 가장 좋아하는 선수.그가 마스터스를 우승하는 장면을 보며왠지 나도 오늘 하루 잘 해낼 수 ..

"유혹을 넘긴 순간, 하루는 내 것이 된다" 오늘 아침, 침대에서 한참을 고민했다.그냥 하루쯤 쉴까,다시 눈을 감아버릴까,아니면 나와의 약속을 지킬까.결국 기상, 6시 헬스장 도착.어깨와 삼두 운동을 집중해서 마치고스트레칭, 그리고 조깅까지 루틴을 완주했다.오늘 어깨는 정말 운동이 잘 먹었었다. 운동을 끝내고 샤워를 마쳤을 때,아침의 모든 고민은 깨끗이 씻겨 내려갔다. 다시 잠들자던 유혹보다개운함과 상쾌함으로 시작하는 하루가 훨씬 값졌다. 프로틴 음료 한 잔을 마시며, 금요일 업무를 시작한다.오늘도 나와의 약속을 지켰다.하루는 이미 절반쯤 성공했다.

" 피한 만큼 무너졌고, 마주한 만큼 회복된" 오늘은 이번 주 두 번째 하체 운동 날.새벽 5시 30분에 기상, 6시에 헬스장에 도착했다.엉덩이, 종아리 운동으로 몸을 풀고,스쿼트, 런지, 레그 프레스 등등.. 운동까지루틴을 반복하던 중, 문득 이런 생각이 들었다. “왜 이제서야 하체를 진지하게 바라보게 되었을까.”2020년도에 풋살을 하다 왼쪽 아킬레스건이 완전히 파열됐다.수술을 했고, 재활도 했지만시간이 지나면서 하체 운동을 멀리하게 됐다. 격렬한 움직임이 두려웠고,사이즈가 줄어든 왼쪽 종아리는 아직도 오른쪽과 밸런스가 맞지 않는다.하지만 이제는 도망치지 않기로 했다. 앞으로의 날이 더 많기에,하체와 상체의 균형을 맞추는 일은단순한 외형의 문제가 아니라, 삶의 기반을 다지는 일이다. 무게보다 자세. ..

"자신감은 스스로와의 약속을 지킨 사람에게 허락된다" 오늘도 새벽에 눈을 떴다.등과 이두 운동, 그리고 유산소까지 마치고 나니아직 세상은 조용했지만, 내 하루는 이미 절반쯤 완성된 느낌이었다.샤워 후 옷을 갈아입고, 출근길에 올랐다.사무실에 도착하자마자 프로틴 음료 한 잔.몸은 무거웠지만, 마음은 맑았다. 이렇게 하루를 시작하면, 이상하게도어떤 일이 와도 이미 ‘성공한 하루’처럼 느껴진다. 나와의 약속을 지켰다는 사실만으로하루 전체에 자신감이 스며든다. 꾸준함은 결과를 만들기도 하지만,그보다 먼저 나를 믿게 만드는 힘이다.그래서 오늘도 나는, 조용히 스스로를 이겼다.

"합당한 핑계를 찾을 시간에 그냥 해버리기" 오늘도 새벽 5시 30분에 기상했다.헬스장에 도착해 하체 운동으로 하루를 시작했다.스쿼트, 런지, 레그컬… 반복되는 자극 속에서몸은 피로했지만, 마음은 오히려 가벼워졌다.요즘은 근육통도 익숙해졌다.오히려 그 통증이 나를 안심시킨다.“오늘도 제대로 했구나”, 그렇게 스스로에게 말할 수 있다. 누군가는 이렇게까지 왜 하느냐고 묻는다.“무슨 목표가 있어?”, “무슨 동기부여야?”나도 아직 정확한 답은 없다.하지만 확실한 건 하나다.나와의 약속을 지키지 못하는 사람이 되고 싶지 않다는 것.정신적으로 나약해지고 싶지 않다는 것. 어릴 적, 미국에 혼자 유학을 갔고나를 내가 지키지 않으면, 그 누구도 대신해주지 않는다는 걸너무 일찍 알아버렸다. 그래서 더 단단해지기로 했..

"루틴은 단순 반복이 아닌 정교화해 가는것" 월요일 아침, 다시 루틴이 시작된다.오늘은 가슴과 삼두 운동을 했다.나는 상체 프레임이 큰 편이라, 요즘은 벤치 프레스는 일부러 제외한다.대신 밑가슴을 채우고, 안쪽으로 모아주는 자극에 집중했다. 요즘 딥스에 빠져 있다.체중을 밀어올릴 때마다 느껴지는 밑가슴과 양옆의 긴장감이 좋다.가슴 운동을 마친 뒤에는, 그 여운을 삼두로 넘긴다.가슴에서 잠깐씩 스치던 삼두의 자극을,본격적인 삼두 운동으로 과부하시키며 완전히 태운다.그렇게 하나의 운동이 또 다른 부위를 끌고 가며,내 몸과 루틴은 더 유기적으로 연결된다. 월요일, 다시 새로운 한 주에 대한 마음을 다잡는다.오늘도, 나는 나와의 약속을 지켰다.

"쉬는 것도 루틴의 일부다" 오늘도 새벽 5시 30분 기상, 6시에 헬스장 도착.금요일은 어깨와 이두 운동을 하는 날이다.프리웨이트를 중심으로 시작하여 횟수를 반복하며,점진적 과부하를 줄수록 몸이 점점 단단해지고 수축 이완되는 것을 느낀다. 운동을 마친 뒤에는 익숙한 조깅으로 마무리.숨은 가빴지만, 마음은 오히려 더 고요했다. 주말은 회복의 시간으로 정해두었기에오늘은 이번주의 마지막 운동이란 생각으로 불태운다.그래서 더 몰입했고, 더 집중했고, 더 깔끔하게 끝낼 수 있었다.몸을 쉬게 해줄 수 있다는 사실이, 오늘의 훈련을 더 의미 있게 만들어줬다. 쉬는 날이 있기에, 꾸준한 루틴도 가능하다.오늘도, 나는 나와의 약속을 지켰다.

“ 두려움은 행동 속에서 사라진다. 해낸 자만이 성취를 안다” 오늘도 어김없이 새벽 5시 30분에 눈을 떴다.간단히 세수를 마치고, 6시까지 헬스장에 도착.이번 주부터 시작한 화/목 하체 루틴, 그 두 번째 날이다.화요일의 하체 운동 여파가 아직 몸에 남아 있었기에,오늘도 하체를 한다는 생각에 약간의 두려움이 있었다.(솔직히 하체 운동은 정말 하기가 싫고.. 재미가 없다..) 하지만 Inner/Outer Thigh 머신으로 몸을 풀며 운동을 시작하고,런지와 스쿼트를 지나며 그 두려움이 점점 ‘몰입’으로 바뀌는 걸 느꼈다.운동을 끝냈을 땐, “오늘도 해냈다”는 성취로 가득찮다.요즘 자기 전에 다음날 운동 순서를 정하기 위해 김종국님의 유튜브를 자주 본다.좋아하는 것을 꾸준히, 성실하게, 그리고 유쾌하게 실..