Life like the Edgineer

“운동은 근육을 쌓는 일이 아니라, 나의 몸을 이해해가는 과정” 오늘은 조금 다른 하루였다.새벽 운동 대신, 아침 일찍 아내와 함께 산부인과에 다녀왔다.루틴은 잠시 멈췄지만, 하루의 리듬은 흐트러지지 않았다.점심시간을 활용해 등 운동 1시간, 그리고 조깅 40분.운동 시간은 달라졌지만, 스킵하지는 않는다.대학교 1학년까지 미국에서 학교 축구팀에서 뛰었고,그 이후로도 운동은 늘 나에게 꾸준한 루틴이였다. (단, 식단은 불규칙하였다..)하지만 요즘 들어 드는 생각은 내 몸에 대한 사용법을 더 일찍 알았다면,아킬레스건 파열도, 무릎과 허리의 통증도 피할 수 있었을까 하는 아쉬움도 스친다.하지만 늦지 않았다. 오늘의 움직임이 또 하나의 공부였다.오늘도, 그렇게 나를 알아가는 하루였다.

"좋은 것을 내가 싫어하고 있다면, 그것에 나를 계속 노출시켜라" 오늘은 계획대로 하체 운동을 했다.새벽 5시 30분에 기상, 6시에 헬스장에 도착했다.요즘은 자기 전에 다음날 어떤 운동들을 할 지 먼저 생각해둔다.무거운 스쿼트 바를 등에 짊어진 순간, 루틴이 현실이 되었다는 걸 실감했다.하체 운동은 상체보다 하기가 싫다.그래서 더 피하고 싶지만, 그래서 더 의미 있다.내가 일주일에 하체 운동을 2번으로 늘린 것도 그 이유이다. 내 몸을 지탱해줄 중심은 결국 다리에 있다는 걸 안다.나이가 들수록 ‘보이는 근육’보다 ‘버티는 힘’이 중요해진다.오늘의 루틴은 단순히 하체를 키우는 일이 아니라앞으로의 삶을 버텨낼 기반을 다지는 작업이었다. 먼 미래 더 강해질 나를 위해,내가 싫어하고 피하는 하체 운동을 루틴에..

"변화와 결과는 갑자기 거창하게 오지 않는다. 작고 반복되는 선택 속에 숨어 있다.” 월요일 아침, 5시 30분.오늘도 어김없이 더 자고 싶은 마음과 싸우며 같은 시간에 일어났다.헬스장에 도착해 가슴과 삼두 운동, 그리고 조깅으로 한 주를 시작했다. 이번 주부터는 화, 목으로 하체 운동을 주 2회로 늘릴 계획이다.나이를 들수록 버티는 힘이 중요하다는 걸 몸이 먼저 알려준다.상체의 크기보다, 하체의 안정감이 인생의 중심을 잡아주는 것 같다.그래서 루틴을 바꾼다는 건 단순한 운동 계획이 아니라삶의 구조를 재설계하는 일이라는 생각이 든다. 티스토리에 글을 올리기 위함이라는 명분을 통해,나는 새벽에 일어나야하는 이유를 또 하나 만들면서 인생의 선순환을 만들어 간다. 오늘도, 나와의 약속을 지키며 조용히 변화를 ..

"작은 성공 체험을 꾸준하게 이어, 큰 성공 체험으로" 오늘도 새벽 5시 30분에 눈을 떴다.기상과 함께 가볍게 세수를 마치며 잠을 깬다.물 한 컵, 유산균 1포, 로얄 젤리 한 스쿱, 백진삼 1포를 마신 후 집을 나선다. 6시에 헬스장에 도착해 운동을 시작한다.금요일은 이두, 삼두 운동 60분, 조깅 60분.체지방률은 아직 24%로 나오고 있고, 하지만 실망하지 않는다. Slowly, but steadily 나는 어제보다 강하고,매일 기상하며 작은 성공 체험을 쌓아가고 있다.거울 속 내 몸이 조금씩 바뀌는 걸 보면,어제의 내가 오늘의 나를 밀어줬다는 확신이 생긴다. 매일 아침 다시 잠에 들까하는 나 자신과의 싸움에 빠지지만,아침 루틴은 내 일상의 앵커다.흔들릴 수 있지만, 가라앉지 않게 해준다. 하루를..